时间:2010-05-16 08:05 来源:东台房产信息网 作者:
健身室篇
1、腾出一个小小健身空间。
把一个房间或者一小块空间腾出来,作为一个正式的健身地点。你可以放置跑步机、举重用品
或者仅仅是一块瑜伽垫。
当你拥有专属的健身房时,你才会坚持自己的健身计划。
2、用颜色激活你的健身空间。
用绿色、红色、蓝色或者金黄色等令人愉悦和活跃的颜色来修饰你的健康空间。明亮的颜色可以冲击你身体的能量系统,让你冲劲爆发。但如果你练的是瑜伽,则可以使用浅色系,以保持注意力集中。
3、用音乐为你的运动添加情趣。
你可以一边健身一边听你喜爱的音乐,音乐可以调节心情,让你忘却辛苦的感觉,提高运动时间。
4、让芳香弥漫在你的健身空间。
有研究发现薄荷或者茉莉的香味有助于提高能量水平及警觉性,让运动员跑得更快。但如果你练的是瑜伽,试一试椰子味的香薰。椰子的香味可以帮助你在应对压力时减缓心率的提高。
5、避免放置镜子。
研究发现,面对镜子锻炼会产生一些消极的影响:感觉失去力量,无法放松以及不够积极。因此,在健身房要避免放置镜子。
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